La meditación es un vehículo para pacificar nuestra mente y purificar todas las impresiones negativas, generadas a través del habla y  de las distracciones mentales. También sirve para descubrir la naturaleza luminosa de la mente y obtener la paz interior incondicional.

La meditación puede ser de dos tipos:

• Shamata o Shiné: Calma mental. Literalmente desaceleración o pacificación de la mente. La meditación de concentración en un solo punto es una técnica para reducir el flujo de nuestros pensamientos, sueños y suposiciones, manteniendo la atención plena en un solo punto. Con el tiempo, todos los pensamientos y agitaciones se pacifican y se transforman.

• Vipassana o Lhatong: Meditación analítica. Literalmente visión clara. La meditación analítica consiste en cultivar la sabiduría acerca de la vida.

Estos dos tipos de meditación son prácticas fundamentales para obtener el estado de iluminación o nirvana. Además sirven para transformar las emociones negativas en nuestra vida y obtener a largo plazo la budeidad.